czy od

[...] propagandzie margaryny... http://www.westonaprice.org/foodfeatures/butter.html Pomijając te mniej lub bardziej kontrowersyjne opinie fanów masła, na wykładach, również słyszę, że masło i tłuszcz z nabiału są ok. i zapowiada się rewolucja w tym temacie a czy łączenie nasyconych(masła) z węglowodanami(chlebem) jest ok. to już inny problem...

Ja mam to samo, ale dziwne bo czasem tak mam, a czasem jest ok i nie mam z tym problemu. No jeszcze może jak mi ciśnienie skoczy przez kogoś to się tak dzieje słyszałem od osiedlowego "znachora" że to sprawa właśnie krążenia i że przez to papierosy bo palenie ogranicza krążenie, czy jakoś tak(on palił, ponoć rzucił i problem znikł) nie [...]

ja od kąd pracuje w hucie czyli chodzi o to ze bardzo goraca jest i napsize to mzoe nawet ochydne bedzie;d ale mialem czesto ze mi krople lecial yz pod pachy i na wlosach az jak by sol sie gromadzila no ale latem to sie dzialo gdzie przy miejscu pracy jest ponad 50stopni i duchta i ogolilem pachy i juz nie bylo problemu wiadomo zaden dezodorant [...]

dlaczego od pasa w góre dół nie ważny czy nie możesz ćw, ankieta by sie przydała http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html

Nie ma jakiegoś konkretnego przedziału serii w ramach tygodnia bo ta objętość zależy od wielu czynników jak choćby staż, zaawansowanie treningowe czy moment cyklu rocznego, w którym jesteś. Ale ja bym wliczał też te siłowe do całościowej puli serii jeśli już je liczysz w jakichś konkretnych ramach. Bo dana partia też jest trenowana więc wykonuje [...]

nie wiem jak now special ale witaminki olimpu sa b.dobre i do tego nie drogie, wikeszosc osób na tym forum ci je poleci, Now Special Two tez sa dobra moze nawet nieco lepsze skladowo od olimpu ale czy warto kupic to juz racej kwestia ceny niz jakosci Zmieniony przez - 04mike w dniu 2009-07-16 17:25:38

Ostrowie przymować razem z kreatyna? czy odczekac pare minut od kreatyny?

tyle bialka jadlem od bardzo dawna i masa mi praktycznie nie szla do gory. Czy nadrabiac to weglowodanami ?

Ale to nie jest jakaś dieta ani jakiś trening tylko wszystko się układa pod siebie. Poza tym jesteś w stanie przestrzegać diety jaką sobie ułożyć czy jesteś uzależniony od tego co mama ugotuje w domu ?

[...] białek i węglowodanów, natomiast zestawiono w precyzyjnie dobranych proporcjach trwalszą i aktywniejszą formę kreatyny, z pełnym kompleksem prekursorów kreatyny oraz innymi czynnikami ergogenicznymi, antykatabolicznymi, antyoksydacyjnymi i transportowymi, zwiększającymi i przedłużającymi aktywność kreatyny oraz ułatwiającymi transport kreatyny i [...]

a jak już chcesz mieć odpowiedź czy cytonox warto to odpowiedź brzmi: NIE ! Miałem (dostałem za frajer od kumpla), stosowałem, po trzech miarkach to tylko łeb ***ał i nie unoś się tylko słuchaj mądrzejszych i starszych i zacznij jeść.. będziesz żarł suple to Ci tylko z moczem albo kałem popłynął, a efektów null.

[...] się jeść 4 - 5 posiłków dziennie jeśli nie spędzam całego dnia poza domem :) Jeśli chodzi o efekty to... no nie jest chyba narazie źle... 3 kg przybyło :) od jutra znowu zaczynam treningi więc zobaczymy czy po powrocie do sportu nie schudnę ;D Jeśli chodzi o izotoniki to szczerze mówiąc myślałam o zakupieniu takich w proszku do rozpuszczania [...]

[...] wyższej wypowiedzi to postawiłbym tłuszcze i węgle na pierwszym miejscu ... Brak nadwyżki kalorycznej = brak efektów. Kreatyna w capsach jest nieekonomiczna. Dlaczego po 30 minutach od wzięcia kreatyny ? - można zrobić Bulka czy Gainera i dosypać do niego kreatyny DT 5g rano , 5g po treningu DNT 5g rano Carbo po treningu jak już lub w trakcie.

przez 4 lata tak malo zrobiles? nie wiem czy branie koksu jest uzaleznione od tego kto ile pcha na klate. mnie jakby dobrze szlo to bym nie koksowal

Przejrzałem kilkanaście postów - dane, które podałem są wystarczające,różnią sie od tej "pełnej" ankiety tylko tym, że nie wpisałem przy pozostałych punktach "nie mierzyłem" lub "w miarę". Tak więc zobaczmy czy znajdzie sie ktoś chętny pomóc. Będzie - to dobrze, nie - było miło, do widzenia.

[...] każdy kalkulator pokazuje mi co innego, raz 2300 kcal, raz 2900, sytuacja wygląda tak samo jeśli chodzi o makroskładniki. Ćwiczę 5 razy w tygodniu i mam 169 wzrostu, czy ktoś z Was mógłby pomóc mi obliczyć to nieszczęsne makro? :D smialo mozesz zaczac od nizszego makro i stopniowo podbijac, bedzie to opcja bezpieczniejsza;-) lepiej [...]

Bardzo trudno jest się wybić w każdej dyscyplinie.Predyspozycje do osiągnięcia sukcesu ma jeden na milion a większość społeczeństwa nie ma do niczego talentu więc pytanie generalne czy na pierwszym treningu jesteś lepszy od tych którzy trenują całe życie jeżeli nie to daruj sobie

konkretna pompa zaczyna sie od 6/8 kapsów 4 za mało ale jak chcesz to bierz te 4 z reszta sam zobacz czy na 4 cos bedziesz czuł jak nie to zwiększaj dawke =]

Don Garcia nie moge do konca zgodzic sie z Twoja wypowiedzia, gdyz czestotliwosc trenigu jest uzalezniona od jego intensywnosci i nie prawda jest ze brzuch czy lydki zregeneruja sie przez 24h. Przy intensywnym treningu nie dasz rady nastepnego dnia powtorzyc cwiczen na dana grupe miesniowa gdyz nie pozwola na to zakwasy, zmeczenie. A wykonywanie [...]

I mam takie jescze jedno pytanie czy mozna biegac zamiast cwiczyc nogi ? , bo np moj brat kiedys mial straszne flaki i biega od jakiegos roku i ma bardzo umiesnione i rozrosniete nogi(tak to sie mowi?)